Suhtlus ekspartneriga võib olla üks keerulisemaid väljakutseid pärast lahkuminekut. Samas on see väga oluline, eriti kui teil on ühised lapsed. Kuidas hoida suhtlust konstruktiivse ja rahulikuna?
Keskendu tulevikule, mitte minevikule
Vanade konfliktide ja solvumiste üles soojendamine ei aita kedagi. Selle asemel:
- Keskendu praktilistele küsimustele ja lahendustele
- Väldi süüdistusi ja minevikus sonkimist
- Mõtle iga vestluse eel läbi, mida soovid saavutada
Loo selged piirid
Pärast lahkuminekut on oluline luua uued suhtlusreeglid:
- Lepi kokku sobivad suhtluskanalid (nt e-mail, sõnumid)
- Määra kindlad ajad, millal on sobiv ühendust võtta
- Hoia suhtlus asjalikuna ja väldi isiklikke teemasid
- Austa üksteise privaatsust ja uut elu
Suhtle nagu professionaal
Kujuta ette, et suhtled kolleegiga tööl:
- Jää viisakaks ka siis, kui teine pool seda ei ole
- Hoia emotsioonid kontrolli all
- Vasta sõnumitele mõistliku aja jooksul
- Pea kinni kokkulepetest
Kasuta “mina-sõnumeid”
Selle asemel, et öelda “Sa ei pea kunagi kokkulepetest kinni”, ütle:
- “Mulle on oluline, et kokkulepetest peetaks kinni”
- “Ma tunnen muret, kui asjad ei lähe plaanipäraselt”
- “Ma soovin leida lahenduse, mis sobib meile mõlemale”
Lapsed pole sõnumitoojad
Ära kasuta lapsi info edastamiseks:
- Suhtle otse teise vanemaga
- Hoia lapsed vanemate vahelistest konfliktidest eemal
- Ära küsi lastelt infot teise vanema elu kohta
- Väldi laste juuresolekul negatiivseid kommentaare teise vanema kohta
Dokumenteeri oluline
Hoia kirjalik jälg olulistest kokkulepetest:
- Saada tähtsamad kokkulepped e-mailiga
- Tee kuupäevadest ja kellaaegadest kuvatõmmised
- Hoia alles olulised vestlused
- Väldi suulisi kokkuleppeid keerulisemates küsimustes
Kui suhtlus muutub keeruliseks
Mõnikord vajab suhtlus kolmanda osapoole abi:
- Kaasa vajadusel perelepitaja või terapeut
- Kasuta spetsiaalseid koostöövanemluseks mõeldud rakendusi
- Ära karda pöörduda juristi poole, kui olukord seda nõuab
Mõtle alati sellele, et konstruktiivne suhtlus ekspartneriga tuleb kasuks nii teile kui ka lastele. Isegi kui te ei saa sõpradeks, on võimalik luua lugupidav ja toimiv suhe laste heaolu nimel.